Considera ca persoana care te face sa suferi iti este mentor

Exista, probabil, oameni in viata ta care chiar te enerveaza –  cei care te irita de fiecare data cand ii intalnesti, cum ar fi amicul tau din copilarie care stie cum sa-ti starneasca frustrare, sau parintele care te enerveaza la culme dupa 5 minute de la inceputul discutiei. Indiferent cat de dificili par, acesti oameni sunt cei mai mare profesori ai tai. Desi aceasta idee te va nedumeri la inveput, gandeste-te la posibilitatea ca vei avea ceva de invatat de aici.

Intreaba-te care este motivul pentru care acea persoana iti face rau, si in ce fel ai contribuit tu la aceasta situatie, si stai un minut in liniste. Permite-i subconstientului sa se deschida pentru a primi informatii. Este foarte posibil ca intuitia sa-ti vorbeasca cu voce tare si sa-ti ofere indrumare. Poate vei auzi un cuvant, cum ar fi “elibereaza”, “iubeste”, “iarta”. Respecta sfaturile intuitive pe care el primesti.

Daca nu obtii nici o indrumare in acest minut de liniste, fii atent la ceea ce apare subtil de-a lungul zilei. Poate auzi o melodie care te ajuta sa te eliberezi de furia acumulata; sau citesti ceva care-ti ofera exact mesajul pe care ai nevoie sa-l auzi. Indrumare vine sub multe forme si este disponibila pentru toti. Trebuie doar sa cerem si sa fim atenti la semne.

Daca ai de-a face cu o persoana cu adevarat dificila, uneori prima lectie este, pur si simplu, de toleranta si de rabdare. S-ar putea sa ai nevoie de timp pentru a ajunge la iubire si iertare, dar acest prim pas spre a invata sa-i tolerezi pe altii si sa ai rabdare cu ei te poate ajuta sa elimini resentimentele si furia si sa transformi chinul in mentorat.

Gabrielle Bernstein

Iertarea inseamna libertate

Iertarea ne elibereaza de vinovatie si ne realiniaza cu cine suntem noi cu adevarat. ideea de iertare este minunata, dar experienta reala poate fi dificil de pus in practica. Multi oameni nu-si pot imagina cum e sa ierte pentru ca si-au creat o viata in care se afla in mod constant in pozitie de lupta, “protejandu-se” cu orice pret. Daca tii manusile de box in pozitie de lupta, e timpul sa renunti la ele.

Singura modalitate de a inflori cu adevarat in viata este sa te aliberezi de toata tensiunea care te impiedica sa lasi iubirea sa circule prin tine. Aceasta tensiune provine din lipsa de iertare. Cu toii avem anumite persoane sau situatii pe care nu el putem ierta si peste care credem ca nu putem sa trecem, insa in realitate, mania si resentimentele te slabesc, tinandu-te blocat in durerea din trecut.

Iertarea este esentiala pentru fericirea ta. Este important sa intelegi si sa accepti ca iertarea nu este pentru acela care te-a ranit, ci pentru tine. Prin iertare, lasi manusile de box deoparte si iti deschizi inima catre pace.

Exercitiu: scriu intr-o agenda o lista cu oamneii pe care trebuie sa ii ierti (nu uita sa te incluzi si pe tine). Apoi recunoaste-ti contributia la situatia creata. Chiar daca tu consideri ca ti s-a facut o mare nedreptate, si tu ai o parte din vina. uneori, partea ta poate fi faptul ca porti inca resentimente sau ca ai ramas intr-o relatie prea mult timp. Daca nu iti este clar care e contributia ta, aloca-ti timp pentru a te gandi cum ai participat la propriul disconfort in raport cu situatia respectiva. APoi pur si simplu spune: “Ghidul meu interior (Dumnezeu, etc), eu recunosc ca acest resentiment imi face rau. Mania si atasamentul nu ma servesc. Sunt dispus sa iert. Arata-mi calea. Iti multumesc!”

Miracole acum

Apreciaza-te pe tine insuti, iar lumea te va aprecia la randul ei

Chiar acum, gandeste-te la 3 lucruri pe care le apreciezi la tine. Poti sa spui “sunt sanatos” ca si cum ceea ce apreciezi la tine este minunat, dar asta nu trezeste aceeasi reactie emotionala ca atunci cand te pronunti cu adevarata specific. De exemplu, pot spune “Am picioare puternice, tonifiate, care ma ajuta sa ajung dintr-un loc in altul” ca ceva ce apreciez la mine. Da, are legatura tot cu sanatatea, dar e mult mai specific si ma face sa ma simt imediat mult mai importanta decat atunci cand spun doar “sunt sanatoasa”.

Fa-ti un obicei din acest lucru. Cand incepi sau inchei ziua scriind 3 lucruri specifice pe care le pretuiesti la tine (diferite de cele scrise cu o zi inainte), vei crea o schimbare profunda nu numai in percpetia pe care o ai despre tine, ci si in modul in care te prezinti in lume. Oamenii care se apreciaza pe ei insisi sunt plini din punct de vedere emotional si pot sa ofere pretuire celorlalti.

Exista un numar infinit de motive pentru care esti uimitor si cu adevarat valoros, astfel incat nu numai ca este posibil sa gasesti zilnic 3 lucruri noi, ci acest proces va deveni distractiv si usor pe masura ce iti formezi obieciul.

Gabrielle Bernstein

Cum poti sa recunosti sufletul geaman de la prima intalnire?

Oamenii cred ca se cunosc foarte bine, si cred ca ei stiu mereu ce pot sa faca in continuare. De fapt, oamenii se cunosc extrem de putin pe ei insisi, dovada sta in faptul ca ei cred ca vor reactiona intr-un anume fel pusi in fata unui eveniment anume, cand de fapt reactia lor va fi cu totul alta. Unul din avantajele intalniri cu sufletul geaman este faptul ca, chiar de la prima intalnire, veti atinge anumite teme de conversatie pe care nici macar nu te gandeai pana acum sa le discuti cu tine. Un suflet geaman intotdeauna va fi optimist, si iti va oferi cea mai buna varianta a tot ce crezi tu ca va urma sa se intample, si te „tine de mana” de parca ti-ar citi gandurile.

Iti dai seama ca urmeaza sa te intalnesti cu sufletul geaman in planul fizic din momentul in care incepi sa citesti despre suflete gemene, si iti faci temele.

Atunci cand intalnesti sufletul geaman, incepi sa-ti privesti viata cu alti ochi, mai precis din perspectiva spiritului. Nu te mai intereseaza atat de mult ceea ce iti da vibratia joasa: barfe, invidie, etc. Este ca si cum aceasta vibratie iti vindeca atat sufletul cat si trupul. De multe ori noi simtim sau vedem la cel care este sufletul nostru geaman ceea ce am vrea sa avem noi, si cumva intalnirea cu el ne ajuta sa indepartam blocajele din calea fericirii noastre.

Pentru ca de fapt scopul intalnirii sufletelor gemene pe pamant este acela de a ridica vibratia pamantului si de a-i invata pe oameni sa se schimbe si sa fie fericiti, intalnirea cu acest suflet te va ajuta si sa te pui pe misiunea cu care ai venit pe pamant. De fapt, amandoi aveti exact aceeasi misiune, asa ca o sa fie mult mai usor sa faceti asta impreuna. Este ca si cum doua minti s-ar conecta cu acelasi suflet, si reusiti sa indepartati mai repede ceea ce va blocheaza.

Intotdeauna intalnirea cu sufletul geaman ne va face pe noi sa ne iubim mai mult, atat cu calitatile cat si cu defectele noastre.

Care este diferenta dintre suflet geaman si suflet pereche

Suflet pereche inseamna acel spirit pe care tu l-ai mai intalnit si prin alte vieti, si cu care ai stabilit o anume legatura. In viata asta suflet pereche poate sa fie un frate, un parinte, un prieten, etc. Suflet pereche poate sa fie chiar un partener cu care la un moment dat ai avut o relatie sentimentala sau sexuala, si de care nu te poti desprinde. Din pacate, multe femei cad in capcana aceasta. Nu te poti desprinde de un barbat care ti-e suflet pereche pentru ca in alte vieti lucrurile au ramas cumva neterminate intre voi doi, si acum el te raneste. Insa, din momentul in care tu evoluezi spiritual, poti sa te desprinzi relativ usor de un astfel de barbat, pentru ca acum iti dai seama ce anume trebuie sa repari, si o faci, pentru ca realizezi faptul ca meriti mai mult. Suflet pereche sunt peste 90% din casatorii (este un studiu efectuat), si tind sa dau dreptate. O relatie tipica de suflete pereche sunt acele casnicii in care unul din ei inseala insa celalalt ramane cu el, in care unul este interesat sa dezvolte relatia, celalalt nu, si tot asa. Adica, o relatie intre suflete pereche este acea relatie in care cei doi de-abia mai comunica, insa in fata lumii se dau perechea perfecta.

O relatie de tip suflete gemene este insa alta mancare de peste. Am cunoscut cupluri care au venit la cabinetul meu, suflete gemene, si care sunt impreuna de peste 20 de ani, se respecta si se iubesc pe zi ce trece mai mult. Am intalnit perechi suflete gemene in care el era milionar in dolari, si ea mai in varsta decat el cu o gramada de ani, femeie pe care el o adora. Tu, ca femeie care se iubeste si se respecta, n-ar trebui sa accepti o altfel de relatie decat o relatie de tip suflet geaman. Mai bine mai stai singura pana cand repari ceea ce trebuie reparat, pentru ca, daca te implici in tot felul de relatii de gen suflete pereche, amani si intalnirea cu sufletul geaman. Cu alte cuvinte, cu rabdarea treci marea.

O relatie dintre suflete pereche este o relatie in care intri, iesi, va impacati, iar va certati, se mai imbolnaveste unul de cancer, pe celalalt il doare undeva, etc. Pe cand o relatie de gen suflet geaman este pentru eternitate, si infruntati totul impreuna. Sufletele pereche apar in viata noastra ca sa ne invete ceva, sa ne ajute sa evoluam, dar nu ca sa ne faca fericiti. Pana la urma, asta e telul tau,

Asadar, scopul tau in aceasta viata este ca tu sa intalnesti sufletul tau geaman, pentru ca doar el te poate face fericita.

Cum sa atragi in viata ta sufletul tau geaman?

In primul rand ar trebui sa stii ca sufletul tau geaman este oglinda ta. Asadar, daca tu ai anumite calitati, persoana care reprezinta sufletul tau geaman are de asemenea aceste calitati, dar cumva nu le scoate la suprafata, si scoate altele pe care tu le ascunzi. Sufletul tau geaman te intelege perfect, si te completeaza perfect. Insa, pentru a ajunge la o uniune in planul fizic, amandoi aveti nevoie sa evoluati spiritual. Si da, eu cred ca poti sa te si casatoresti cu sufletul tau geaman, atata timp cat amandoi sunteti constienti de ce anume inseamna asta pentru voi.

Cum am spus mai sus; sufletul tau geaman te reprezinta pe tine, asadar gandeste-te ce anume vrei tu de la o relatie care te face fericita? Sa spunem ca iti doresti foarte mult sa fii intr-o relatie cu un barbat care nu este violent verbal…trebuie sa fii constienta de faptul ca si tu trebuie sa fii la fel. Fa o lista cu principalele 10 calitati ale partenerului ideal. Tu instincitv simti sufletul geaman, pentru ca el de fapt este exact ca tine, doar ca are deja acele calitati pe care si tu vrei sa le ai.

Tu trebuie sa stii foarte clar ce anume iti doresti, si cum sa fie relatia ta de cuplu. Sa spunem ca ai intalnit un barbat care te atrage intr-o anumita masura, si incepi sa te intrebi daca poti sa ai aceasta relatie cu acest barbat, si daca se merita sa investesti timp in asta. Imediat ar trebui sa incepi sa te gandesti daca el intruneste toate calitatile pe care tu le vrei la un barbat; daca de exemplu tu iti doresti foarte mult un copil, dar acest barbat nu da semne ca ar putea sa fie un tata bun, ba chiar iti mai si spune ca nu-si doreste copii, este clar ca nu este sufletul tau geaman. Insa, daca este cumva deschis spre copii, se intelege bine cu ei, etc, atunci ai putea sa te gandesti ca este pe drumul spre evolutia spirituala, si ar putea sa fie un tata bun, doar dupa ce-si deblocheaza el anumite mentalitati, traume, etc. Pentru a-l considera sufletul tau geaman este necesar ca tu sa stii foarte clar ce anume reprezinta pentru tine relatia ideala, si sa cauti partenerul perfect, pentru ca el este sufletul tau geaman.

De asemenea, degeaba cauti sufletul geaman daca tu ai anumite experiente din trecut si nu te poti desprinde de alte relatii pe care le-ai avut. Adica, daca de exemplu iti doresti foarte mult un barbat fidel, este clar ca sufletul tau geaman exact asa este, insa daca tu in toate relatiile ai fost inselata si nu te-ai vindecat de asta, nu atragi sufletul geaman. Depinde foarte mutl ce anume ai scris tu pe lista ta, si incearca ca si tu sa ai acele calitati, sau sa fii pe drumul spre a le descoperi.

Uneori “nu” este raspunsul cel mai plin de iubire

Esti o persoana care spune tot timpul “da”? Daca da, atunci te simti, probabil, coplesit de toate lucrurile pe care ai acceptat sa le faci. Una dintre cele mi bune cai de a fi productiv, implinit si mai putin stresat este sa incetezi sa le mai spui “da” tuturor si sa ai mai mutl discernamant in ceea ce priveste angajamentele.

Unii oameni se simt stanjeniti cand trebuie sa spuna “nu”. Daca si tu simti acelasi lucru, incepe pur si simplu sa rostesti aceasta afirmatie pe tot parcursul zilei: “Pot sa refuz. Cand refuz, am grija de mine si de ceilalti”. Aceasta afirmatie te poate determina sa eviti tendinta instinctiva de a spune “da” chiar si atunci cand stii ca e gresit.

Pe masura ce incepi sa folosesti mai des cuvantul “nu” din vocabularul tau, vei observa cum te va cuprinde un sentiment de pace. Desi ti se va parea ciudat la inceput, vei invata sa-ti savurezi libertatea pe care o vei primi pentru ca ti-ai protejat timpul si energia. Si, cel mai important, te vei simti mai bine in pielea ta pentru ca iti vei putea respecta angajamentele stabilite.

Gabrielle Bernstein

Renunta la obsesii

Este usor sa intri in panica atunci cand ordinea de zi atent planificata o ia razna. Ego-ul se ataseaza de anumite rezultate si circumstante; vrea cu disperare ca relatia ta cu partenerul de viata sa dureze, ca slujba sa-ti ramana pentru totdeauna asigurata; se agata pana si de ceva complet banal precum stralucirea soarelui, ceea ce inseamna ca o zi innorata poate ruina totul. Ego-ul incearca sa controleze toate rezultatele, indiferent cat de putina putere ai asupra lor. Aceasta necesitate de a controla constituie un factor major de stres in viata si iti va afecta bunastarea si fericirea.

Unii oameni se consuma atat de mult din cauza controlului asupra rezultatelor, incat gandurile lor obsesive devin paralizante. Cand vrem sa controlam in exces, nu mai suntem conectati cu spiritul nostru si ne concentram exclusiv asupra a ceea ce putem face ca fiinte fizice. Motivul pentru care incercam sa controlam rezultatele tine de teama ca, daca nu facem ca lucrurile sa se intample, nimeni nu o va face in locul nostru, Prezenta acestui sentiment este un semn sigur ca nu ai incredere in energia universului. Ea poate fi accesata prin intentii, rugaciune, mediatie, actiuni constiente. Aceasta energie este adevarata ta putere atunci cand te simti neputincios. Cheia pentru a scapa de nevoia ta de a controla este sa accepti ca exista o putere mai mare decat a ta si care lucreaza in numele tau pentru a te ajuta. Urmatorul pas este sa accesezi constient aceasta putere prin intermediul gandurilor, rugaciunilor si intentiilor tale.

Gabrielle Bernstein

Invata cum sa te detasezi ca sa obtii ce doresti

Fara sa-si dea seama, multi dintre noi confunda detasarea cu nepasarea. In realitate sunt 2 lucruri total diferite. Nepasarea sugereaza apatie: nu-mi pasa, nu-i treaba mea. Dimpotriva, detasarea inseamna: O sa fac tot posibilul, o sa inclin balanta in favoarea mea, o sa muncesc din greu si concentrat. Daca nu reusesc, nu-i nimic.”

Daca te incrancenezi sa obtii un oarecare rezultat, a persevera iti va cere o enorma canitate de energie, nu numai pe timpul efortului, ci adesea dupa ce efortul a fost facut, dupa ce ai dat gres, sau ai fost doborat, sau ai incheiat o afacere proasta. Fiind detasat insa, iti creezi o eliberare emotionala. Asta inseamna sa tii strans si sa dai drumul usurel. Sugereaza sa faci tot posibilul, sa-ti pese intr-adevar, dar in acelasi timp sa fii cu totul dispus sa renunti la rezultat.

Cand te atasezi prea mult, creezi teama care-ti sta in cale: si daca pierd? Daca targul nu se incheie? Daca raman respins? Daca, daca, daca, ….Credinta ca totul trebuie sa functioneze exact cum vrei tu, fara nici o abatere, produce o apasare enorma. Totul in dauna succesului tau.

Detasarea, dimpotriva, functioneaza ca o magie. iti permite sa te simti bien in timpul efortului, sa te bucuri de mersul inainte. Te ajuta sa reusesti in orice faci, dandu-ti increderea de care ai nevoie. Inlatura apasarea si vei castiga indiferent de rezultat. Faptul ca nu-ti faci griji te ajuta sa te concentrezi si sa starui asupra scopului. Te ajuta sa nu-ti incurci singur drumul.

Stii in inima ta ca, chiar daca lucrurile nu merg asa cum ai sperat, totul va fi in regula. Vei iesi bine si vei invata din experienta. Vei face mai bien data viitoare. Aceasta atitudine de acceptare te va ajuta sa faci pasul urmator pe drumul tau. in lco sa fii pierdut sau imobilizat de dezamagire sua regret, pur si simplu vei merge mai departe – cu incredere si placere.

Richard Carlson

Confrunta-te cu frica aparuta in urma unui eveniment terifiant

Cand se intampla astfel de lucruri in lume, este foarte posibil sa simti frica, chiar daca locuiesti la mii de km distanta. Ce facem cu temerile noastre in aceste situatii? Cu cat eviti mai mult sa confrunti aceasta frica, cu atat iti va bantui subconstientul. Cand au loc tragedii, un impact emotional se ataseaza de tine pana cand este vindecat. Nu este nici o metoda buna sau rea de a ne ocupa de emotiile noastre, dar exista instrumente ce ne pot ajuta.

Este foarte important sa fii sincer in privinta temerilor pe care le ai. Este sanatos sa recunosti ca iti este frica. Cand recunosti sincer ca iti este teama, te eliberezi de tensiunea provocata de mentinerea fricii. Discuta despre teama resimtitia cu cineva drag, scrie despre ea intr-un jurnal, sau impartaseste-ti experienta cu un terapeut sau un grup de sprijin. Recunoasterea deschisa a fricii constituie un pas crucial spre depasirea ei.

Respira prin sentimentele tale, si sa-ti dai seama unde se localizeaza teama in corp – in zona gatului, in umeri, in piept sau in stomac. Pastreaza o clipa de liniste si sesizeaza unde a retinut corpul teama. Continua sa respiri si sa te focusezi pe acel sentiment pana cand simti ca te eliberezi. Repeta zilnic pana cand simti sa te usurezi si nu mai resimti acea frica. Respiratia esre cel mai important instrument pentru eliberarea fricii din corp.

Bunatatea este cea mai mare putere pe care o ai pentru a vindeca lumea. Cu cat exista mai multe persoane ce manifesta bunatate si compasiune, cu atat vor fi mai putine acte de distrugere, teroare si lupte. Din acest moment, arata mai multa bunatate fata de toata lumea din viata ta, chiar si fata de necunoscuti.

Daca te simti neputincios, gaseste-ti puterea acum. Respecta-ti sentimentele, respira prin tensiune si exercita-ti cea mai mare virtute: bunatatea. Adevarata ta putere se afla in capacitatea de a iubi.

Gabriell Bernstein